親子專欄–想要學習好 運動不能少

專欄2

黃國祐
社團法人台灣心動家族兒童青少年關懷協會常務理事
中山醫學大學語言治療與聽力學系助理教授

念高二的小犬近日為班際排球賽,每早6點半到校練球,媽媽耽心睡眠不夠,但想想每晚9點半上床到隔天6點起床也有8個小時,難得看他興致勃勃,也就甭管了,上課前運動也算是跟上國際潮流。台灣升學主義掛帥,體育運動一直不受學校或家長重視,深怕影響孩子學業成績,但是現今有志於教育改革的國家,卻一致性地提倡「動得多,學得好」的教育新思維。John Ratey和Eric Hagerman在《Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain》(中譯:運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵)一書中一再提及研究發現:運動不僅鍛鍊身體還能鍛鍊大腦,亦即運動能刺激大腦神經的增長和聯繫,從而強化腦功能執行,反倒更有助於學習。國內外皆有許多研究發現,實施運動計畫有助於學科學習、增加閱讀力、提升PR值。因為運動能促進分泌多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)和正腎上腺素(norepinephrine),這些神經傳遞物質皆與學習息息相關。其實,早期醫學文獻便曾指出,運動能釋放腦內啡,可以增進愉悅感並減低疼痛。精神醫學研究亦指出,適度運動可幫助憂鬱症患者早些走出陰霾;多運動能降低孩子毛躁易怒的情緒,有效幫助過動兒緩和症狀。還記得拿八面奧運金牌的飛魚菲爾普斯嗎?在接受訪問時不斷提及,自己是個過動兒,在教室根本坐不住,幸好被教練發現其游泳天賦,否則地球上又少了個讓人津津樂道的偉大天才!所以囉,爸媽們假日千萬別只想睡覺,帶著孩子跑跳也很重要!